03 / 07 / 2014

Projeto Verão 2015 rs

Bom, eu não era muito fã dessa história de ir pra academia e tal, mas depois que comecei a ir acabei pegando o gosto pela coisa, ainda mais quando comecei a ver os resultados.

Tenho seguido uma dieta bem legal que foi passada pelo meu nutricionista Ricardo Zanuto e o meu treino também foi passado por ele porque além de nutricionista ele tem formação em educação física e pra melhorar meu professor da academia Horizon, o Dudu Ramos é incrível, o que torna bem mais legal o treino!!!

E hoje foi dia de malhar quadríceps, enquanto o maridão malhava costas e peito rs.

Vejam um pouquinho de como foi o treino hoje:

Beijinhos

Afundo com aumento de carga e movimento curtinho.

Afundo com aumento de carga e movimento curtinho.

Agachamento livre

 

 

agachamento livre

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