29 / 07 / 2015

Benefícios do Espinafre

Olá meus amores! Como vocês estão?

Como eu postei hoje no meu instagram que mais tarde sairia post sobre meu novo vício chamado salada de espinafre, aqui estou para compartilhar com vocês os benefícios que o alimento que dá mega força para o Popeye traz para cada um de nós.C

Espinafre-Espinafre

Um dos benefícios é que o espinafre é um alimento altamente alcalino, o que ajuda a diminuir a acidez no sangue, e trazer o equilíbrio para o organismo além de ajudar a eliminar toxinas.A

Algo que eu senti muito, foi quanto a ação diurética que o espinafre trouxe pra mim, depois que troquei a couve pelo espinafre na hora de preparar o suco verde de manhã, senti o desinchar durante o dia todo.

Outros benefícios:

– Auxilia na digestão;

– Anti-inflamatório;

– A Vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno, Manganês, Zinco e Selênio presente no espinafre servem como antioxidantes potentes que combatem o aparecimento da osteoporose, aterosclerose e hipertensão.

– Eficiência na redução da pressão arterial.

– Devido a grande quantidade de Vitamina A no espinafre, é benéfico para uma pele saudável, permitindo a retenção de umidade adequado na epiderme, combatendo, assim, a psoríase, queratinização, acne e até mesmo rugas.

Tem como não ficar viciada na salada de espinafre???? Eu fazia o espinafre refogado e gostava muito, mas como salada me apaixonei.

E olha só como foi meu prato de hoje:

salada de espinafre

Salada de espinafre + filé de frango + batata doce assada + abobrinha

Se você ama cuidar da sua saúde, não deixe de inserir no seu cardápio a salada de espinafre! Sinta a diferença no seu organismo 🙂

Como já falei aqui, falo mais uma vez, eu amo cuidar da minha saúde, porém não sou neurótica, gosto de comer aquilo que me faz bem e sim como algumas guloseimas as vezes, mas não dá pra abusar sempre rs!

Seja saudável 🙂

Beijinhos

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