02 / 09 / 2014

História de inspiração – Caroline Pequini

Olá meus amores!

Que tal começar o dia com uma história de força, inspiração e motivação?

Convidei a blogueira Caroline Pequini para contar para nós um pouco da sua história, contando como conseguiu forças e fé para lutar contra o câncer.

Confira o depoimento da linda Carol:

“Bom, fui convidada pela dona do blog a contar a minha história pra vcs, aí vai!

Primeiramente, eu me chamo Caroline e tenho 20 anos. No carnaval desse ano fui diagnosticada com Leucemia e desde então luto contra ela. Quando recebi o diagnostico, minha ficha não caiu de imediato. Demorei um pouco a entender e aceitar toda essa situação e como minha vida mudaria a partir disso. Por mais que tenha sido um choque, Deus me fortaleceu todos os dias e eu permaneci forte e confiante. Durante uma das minhas internações, resolvi criar uma fanpage no facebook chamada A CURA PELA FÉ, onde compartilhava diariamente o que estava acontecendo no hospital, como estava meu tratamento e tudo mais. As pessoas começaram a gostar e foram me pedindo dicas de beleza, lenços, looks, e a partir disso resolvi criar um blog (WWW.acurapelafe.com) pra poder compartilhas as poucas coisas que eu sei e mostrar a todos como é possível se sentir bem e bonita diante de qualquer situação.

Hoje estou 2 meses sem quimioterapia, mas sigo com meu tratamento que irá durar 2 anos. Posso dizer que estou curada, graças a minha Fé a ao meu Deus do impossível.

Um beijo pra todas vocês!”

carol carol2 carol3

Que tal valorizarmos tudo o que a vida tem nos proporcionado?

A Carol transformou seu momento de adversidade em momento de esperança e fé!

Ela se tornou uma inspiração para mim, e espero que seja para você também!!!

Ter fé é enxergar além dos nossos olhos naturais e entregar o nosso caminho para Aquele que tudo pode mudar!

Fiquem com Deus.

Beijinhos

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28 / 08 / 2014

Leite com teor reduzido de lactose

Olá meus amores!

Vocês já conhecem o leite da Batavo “Sensy”?

Todo leite que eu tomo acaba me deixando com uma sensação muito pesada, e tudo isso por conta da Lactose, esse leite da Batavo Sensy eu tenho tomado e estou gostando bastante.

Ele não é zero de lactose, porém tem o teor reduzido, o sódio dele é um dos mais baixos do mercado, lembrando que o sódio é o que nos deixa inchada rs.

O valor calórico dele é baixinho, apenas 78Kcal por um copo de 200ml.

Se você ainda não conhece, vale a pena experimentar, eu recomendo porque agora consigo tomar leite!

foto 2

Normalmente eu pago R$ 3,90 até R$ 4,29, o preço dele compensa pelos benefícios nutricionais que tem.

Invista em você e na sua saúde, vale a pena!

Beijinhos.

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21 / 08 / 2014

Novo desafio – Dieta nova

 

Como eu havia comentado com vocês eu retornei ao meu nutricionista Dr. Ricardo Zanuto, no dia 19/08/2014 e a consulta foi ótima, e meus resultados me surpreenderam rs.

Eu tive um ganho de 2,6kg de massa muscular, minha taxa de gordura corporal foi para 11%, minha massa de gordura caiu 1,1kg, então os resultados numa média foram satisfatórios, porém eu quero secar um pouco mais, porque estou me sentindo um pouco inchada, por isso ele me passou uma dieta bem diurética, e eu adorei esse novo plano alimentar, confiram:

1) Café da manhã:

200ml de água de coco, ou 100 ml de leite semidesnatado de baixa lactose

1 lanche com duas fatias de pão de forma (Nutrella slim, linha wickbold estar-bem) + 2 colheres de queijo cottage light (Balkis) + tomate e orégano à gosto ou manjericão fresco ou desidratado.

OU

1 unidade pequena de tapioca (30g) + 1 colher de geléia diet sem açúcar ou uma colher de sopa cheia de creme de ricota light.

2) Lanche da manhã:

1 unidade (30g) de mini-biscoitos de arroz integral (camil) ou 1 unidade (40g) de biscoito integral salgado ou 1 unidade de Panetini (eQuilibri)

3) Almoço:

1 prato de salada de folhas

2 colheres de sopa de arroz Ritto Prato Feito ou cevadinha em grãos

1 xícara de legumes ou leguminosas (brócolis, couve-flor, couve-manteiga, aspargos, espinafre, vagem, ervilha fresca, grão de bico, lentinha, feijão)

1 filé de peito de frango grelhado, refogado, assado ou xadrez (100g) ou 1 filé de peixe grelhado ou assado (abadejo, robalo, saint peter) evitar salmão, pescada branca, merluza e cação. OU 1 bife de carne vermelha magra grelhada

sobremesa: gelatina diet (opcional)

4) Lanche da tarde:

200ml de água + 1 medidor de 3W Whey Protein Time Releasin OU 1 barrinha de proteína (VO2 SLIM / IRONMAN)

5) Lanche da noite:

1 unidade de RAP-10 light ou 1 unidade pequena de tapioca

Recheio: 2 colheres de sopa (40g) de atum sólido light em água + 1 colher de sopa de queijo cottage light + cebolinha + meio tomate picadinho + mix de folhas (alface americana e roxa de preferência) + sal e pimenta à gosto.

OU

1 colher de sopa de queijo cottage light + 50g de frango cozido e desfiado + 50g de cenoura ralada + mix de folhas (alface americana e roxa de preferência) + sal e pimenta à gosto.

6) Jantar:

1 prato de salada de folhas

1 xícara de legumes (brócolis, couve-flor, couve-manteiga, aspargos, espinafre, vagem, ervilha fresca)

1 filé de peito de frango grelhado, refogado, assado ou xadrez (100g) ou 1 filé de peixe grelhado ou assado (abadejo, robalo, saint peter) evitar salmão, pescada branca, merluza e cação. OU 1 bife de carne vermelha magra grelhada

Ovo mexido ou omelete com 1 gema e 3 claras.

sobremesa: gelatina diet (opcional)

7) Ceia:

1 xícara de chá orgânico verde, maça seca, erva-doce, hortelã.

evitar FellGood por conta da quantidade de sódio.

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Bom tenho 50 dias para correr com essa nova dieta e com meu novo treino para alcançar meu objetivo, que é secar e definir.

Encarar novos desafios não é fácil, porque a cada dia nos deparamos com novos desafios, e sempre temos duas escolhas avançar ou recuar, eu sempre escolho avançar, ” recuar só se for para pegar impulso”.

Desafia-se a vencer e veja o que pode acontecer….??? só avançando para saber rs….eu te desafio a avançar em busca dos seus sonhos e objetivos.

Experimente!

Ahhh um próximo post passo o meu novo treino, eu prometoooo.

Beijinhos 🙂

 

 

 

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18 / 08 / 2014

Comer de 3 em 3 horas emagrece sim

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Quem já ouviu alguém dizer, “parei de comer para emagrecer”?

O grande erro das pessoas, é achar que parando de comer, ficando horas e horas sem se alimentar, vai alcançar o resultado que muitos esperam, o emagrecimentos.

Depois que eu comecei a passar com nutricionista, ele conseguiu me explicar a importância de comer de 3 em 3 horas, e comer os alimentos certos, porque não adianta comer a cada 3 horas uma lasanha, rsrsrs.

Comer a cada 3 horas, mantém a taxa de glicose (açúcar no sangue) regulada e acelera seu metabolismo, fazendo com que você emagreça de uma forma saudável.

“Ficar muitas horas sem se alimentar faz com que as taxas de glicose, o açúcar do sangue, sofra picos quando você se alimenta, isso faz com que o organismo libere de forma exagerada um hormônio chamado insulina, que promove o estoque de gordura na região abdominal. Além disso, leva a quadros de hipoglicemia, que é a diminuição dos níveis de glicose. Isso se traduz em mal-estar, sensação de desmaio, etc. Com isso, o organismo ‘pede’ desesperadoramente uma fonte rápida de glicose para que os níveis sejam aumentados e essa fonte é o doce. Então, tudo passa a ser um círculo vicioso e a compulsão pelo doce uma situação cada vez mais comum. ” (Fonte site da uol)

Vocês perceberam como o nosso organismo é inteligente? então não se engane, ficar sem comer não te faz emagrecer, ficando horas e horas sem comer.

Por isso, nos lanches da manhã e da tarde invista na fruta, castanhas, amêndoas, frutas secas, ou algum outro lanche orientado pelo seu nutricionista.

Bom e não se esqueçam de beber muitaaaa água, ela é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, até porque o corpo humano é formado em sua maioria por água, então por favor, tome água.

Quando deixamos de beber água o nosso corpo sente, o intestino fica preso, a pele e os cabelos ficam opacos e por aí vai.

Por isso, se alimente regularmente de três em três horas, beba pela menos dois litros de água por dia para que o organismo esteja sempre nutrido e em equilíbrio.

Fiquem com Deus.

Beijinhos

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11 / 08 / 2014

Disney Magic Run

disney magic run

Oiii gente!

Como passaram o final de semana de dia dos Pais?

Acredito que todos bem!

Vamos começar a semana cheia de vigor e muita alegria no coração, pois sem alegria nada que fazemos fica bom, então bora estampar o sorriso não só no rosto, mas no coração também, sendo este o lugar principal.

Que tal pra animar tudo por aí, e de quebra dar aquele up no condicionamento físico, se inscrever na corrida da Disney Magic Run que acontecerá no dia 31 de agosto de 2014?

Essa é a 3ª edição da corrida no Brasil e tem feito muito sucesso, tendo como proposta a diversão e a prática de atividade física ao ar livre, juntamente com a família!!!!

Para as crianças de todas as idades, uma caminhada de 3,1 km com toda a magia da Disney.

E para os corredores, o desafio de superar-se em 10km de muita adrenalina e diversão.

Segue abaixo as informações de data e local e o site para inscrição!

disney2014

Inscrições online – clique

Fiquem com Deus!

Beijinhos

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