15 / 05 / 2017

Clareamento Dental Vale A Pena?

Olá meus amores, tudo bem com vocês?

Clareamento dental é aquele tipo de tratamento estético que a maioria dos famosos usam para deixar os dentes branquinhos e com aquele sorriso de dar inveja a qualquer um, e hoje quero trazer aqui para vocês a minha experiência com o clareamento dental que estou fazendo na Laser Odonto em Santo André.

Primeiro de tudo na hora de pensar num tratamento estético, eu levei em consideração o local desse tratamento bem como a equipe de profissionais que eu escolheria, não poderia errar porque quando pensamos em estética, é bem o externo do nosso sorriso, por isso escolhi a Laser Odonto, porque confio no trabalho da equipe de olhos fechados!

A clínica além do tratamento estético dental, tem as seguintes especialidades: Implantes, odontologia estética, reabilitação oral, planejamento digital, restaurações cerâmica, ortodontia, toxina botulínica e ácido hialurônico, cirurgias orais e odontopediatria.

Quanto ao clareamento dental, existem duas formas de fazer, a 1ª opção é feito a laser e a 2ª opção o caseiro, feito em casa. Eu optei pelo Clareamento feito em casa pelo fato do clareamento a laser ter um custo bem mais elevado e vou explicar pra vocês como tenho feito.

A Dra. Carol fez o molde de acordo com minha arcada dentária superior e inferior e me deu as seringas com o gel clareador para colocar dentro das moldeiras de silicone e ficar com elas num período de pelo menos 4 horas, sendo o mais indicado o período da noite enquanto você dorme, sendo esse tratamento diário durante 4 semanas.

Na foto com a Dra. Carol, foi no início do clareamento, e essa foto ao lado é de 2 semanas depois do início e é visível, mesmo de longe, como meus dentes já estão mais brancos.

Nesse kit que eu levei pra casa, veio as moldeiras de silicone, o estojo para guardá-las depois de higienizadas, creme dental para ajudar na sensibilidade, fio dental e enxaguante bucal da Colgate, porque é essencial que os dentes estejam limpinhos para poder entrar com o clareamento dental.

Sensibilidade dental: Se você tem dúvida, e tem medo que seus dentes fiquem mais sensíveis ao gelado ou ao quente, ou a ambos, enfim os dentes ficam mais sensíveis sim, porém eu não senti muito quanto ao quente ou gelado, porque tenho usado o creme dental para ajudar nessa parte da sensibilidade então não estou sentindo  muita alteração.

Durante o tratamento devemos evitar: Alimentos com cor, como: açaí, beterraba; Refrigerantes, bebidas ou sucos que contém ácido, como: Coca-Cola, guaraná, café. Caso não consiga ficar longe, beba com o canudo, assim não encosta nos dentes e não compromete o tratamento!

Pra quem me conhece já sabe que ando bebendo muito café no canudinho kkkkkkk.

Se você está na dúvida se faz ou não o clareamento dental, eu falo com toda certeza, vale muitoooo a pena, é muito gostoso sorrir e ver os dentes branquinhos, estou amando essa sensação e pra quem achava que o tratamento caseiro não clareava tanto, aqui está meu sorrisão para vocês! Muito obrigada pelo profissionalismo e excelente trabalho Laser Odonto!!!

Para maiores informações sobre tratamento estético e dental entre em contato com a Laser Odonto, tenho certeza que eles terão um tratamento sob medida para você (11) 4991.8721.

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02 / 02 / 2017

Auto-Sabotagem, Inimigo Número 1 do seu Sucesso

Olá meus amores, como vocês estão?

Hoje já é quinta-feira e já estamos caminhando para o tão esperado final de semana!!!!

Com a chegada da sexta-feira, sábado e domingo, a auto-sabotagem começa a se manifestar com maior evidência…rs não que ela não esteja presente nos outros dias da semana, mas vamos dizer que, no final de semana ela se fortalece e te impulsiona a fracassar nos seus objetivos.

E como aqui no blog eu sempre incentivo muito vocês a terem um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação balanceada, uma prática de exercícios regular, é sobre essa auto-sabotagem que eu quero conversar um pouco com vocês!

Vou citar alguns pensamentos negativos que já me perseguiram e como me livrei ou como estou tentando me livrar deles:

1º AME SEU CORPO: É tão difícil ter um corpo bonito que nem vale a pena, começar hoje a dieta, nem adianta eu ir pra academia, ou ainda…. Estou indo há tanto tempo na academia e meu corpo ainda não está bonito como daquela menina X…. Enfim meninas, esse é o ponto X que faz muitas pessoas desistirem de ter uma vida saudável e diferenciada, porque elas buscam sempre a perfeição do corpo do outro e quando ela percebe que é difícil de alcançar ou que está cansada de tentar, então o seu pensamento emite a seguinte mensagem:  o melhor a fazer agora é desistir dessa loucura, então você começa a se sabotar, eeeeee já que não está dando certo mesmo, porque não comer um hamburguer rsrsrs ???

O que eu aprendi com o tempo, foi que nuncaaaaa, nunca mesmooo eu vou conseguir alcançar o corpo da blogueira, da atriz, da modelo X,Y,Z, o meu corpo é o meu corpo, e eu preciso lutar por ele, e preciso observar que ele vai mudar de forma benéfica, se eu começar a amá-lo do jeito que é….. o meu biotipo é 1 da fulana é outro e assim por diante!

Então esse é o primeiro pensamento que você deve bloquear quando vier, e pensar eu preciso ser feliz comigo mesma e alcançar minha melhor forma com tudo isso que tenho aqui, aliás é tudo que tenho aqui :), Fechado?

2º ESTABELEÇA METAS: Quando estabelecemos metas, fica bem mais difícil da gente se sabotar, então se você estabelecer que vai praticar uma atividade física 3 vezes por semana, seja firme, e não deixe de lado por nada essa meta até que você atinja a 3vezes de prática de exercício na semana. O seu corpo vai mandar uma mensagem para o seu cérebro, não vai hoje não você está cansado hoje, olha o tanto de coisas que você fez ou o tanto de coisas que você tem que fazer, precisa arrumar isso, você vai se atrasar para o trabalho, ah não vai dar tempo, você lavou o cabelo ontem e já vai sujar hoje? Enfim…. essas mensagens virão sempre porque nós somos tendenciosos a ter auto-piedade rs, e isso é tudo que você precisa para furar na meta, entendeu?

Então quando vier essas mensagens, seja mais forte que elas, e pense na sua meta, no seu objetivo e no melhor na sua saúde tanto do corpo quanto da mente, porque eu falo, a sensação que a gente volta de uma atividade física é gratificante, a gente se sente renovado e cheios de uma energia que só pode vir de Deus mesmo, acompanhado de um sentimento de gratidão que transborda!!! Por isso não fure com suas metas, no final será recompensador!

3º DÊ ADEUS AOS HÁBITOS NEGATIVOS: Esse ponto é crucial porque a maioria das pessoas acham que não tem hábitos negativos, massss entretanto, todavia, temos sim, muito hábitos negativos que interferem potencialmente no nosso progresso de vida saudável, que te afastam do corpo desejado. Aqui é necessário que você faça uma lista dos seus hábitos, separando em duas colunas, hábitos ruins e hábitos bons, e ao final da lista você já vai saber quais sãos os hábitos que você precisa mudar para alcançar seus objetivos.

Vou dar um exemplo, eu tinha um hábito de comer sempre depois do almoço um doce, isso pra mim, era um hábito ruim, porque percebi que quando eu mudei, algo no meu corpo mudou, algo na minha mente mudou, mas só mudou porque eu quis enxergar aquilo como “possivelmente ruim” e resolvi testar diminuindo o doce depois do almoço, logicamente algo em mim mudou, porque querendo ou não o açúcar em excesso do sangue faz mal a saúde. Deu pra entender +/- como seria observar os hábitos ruins e bons? É simples e complexo ao mesmo tempo, mas tire um tempo pra isso e tenho certeza que trará grandes resultados nos seus objetivos.


Uma dica muito valiosa, pare de ouvir a opinião dos outros e lute por aquilo que você deseja, não seja você o protagonista do seu fracasso, mude seus pensamentos, ame seu corpo, estabeleça metas, mude seus hábitos, transforme sua vida e cuide do maior templo que Deus te deu, seu corpo, sua mente.

Deus confiou em nós essa obra, então cuide, porque depois que ficamos doentes fica mais difícil esse cuidado e não se torna mais uma opção e sim uma obrigação e tudo que se torna obrigação, acaba sendo chato, então vamos facilitar e pegar a parte legal da vida, combinado?

Fiquem com Deus!

Beijinhos.

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13 / 07 / 2016

Geléia Real e seus benefícios

Olá meus amores, como vocês estão?

Hoje vim compartilhar mais um dica relacionada a nossa saúde!!!!

Vou contar pra vocês um pouco sobre a Geléia Real e quais são seus benefícios em nossa saúde.

Bom, o que é geléia real? “A Geléia Real é uma secreção das abelhas que é usado para fornecer alimentação para as larvas e abelhas rainha adulto. As pesquisa descobriu que a Geléia Real traz vários benefícios à saúde de seres humanos.”

A geléia real contém notáveis quantidades de proteínas, lipídeos, carboidratos, vitaminas, hormônios, enzimas, minerais e substâncias que atuam no processo de regeneração das células

geleia-real-dest-610x300Confira agora alguns do benefícios que essa maravilha traz para o nosso organismo:

  • Mais disposição e energia;
  • Combate a depressão e ansiedade;
  • Aumenta a libido;
  • Propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes;
  • Diminui o colesterol ruim;
  • Auxilia no tratamento de endometriose;
  • Melhora a memória;
  • Excelente aliado para combater problemas digestivos, úlceras e gastrite;
  • Equilíbrio dos hormônios;
  • Auxilia no tratamento de quimioterapia;
  • Auxilia no emagrecimento, regulando o apetite.

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A Geleia Real ainda contém benefícios para a beleza, principalmente para as unhas, pele e cabelos.

  • combate a flacidez
  • ajuda a prevenir o aparecimento de espinhas
  • confere maior brilho à pele
  • torna as unhas mais forte
  • ajuda na produção de colágeno, prevenindo rugas e envelhecimento precoce
  • pode ser usada para tratar aftas
  • pode ser usada em tratamentos capilares, principalmente em cabelos ressecados, fracos e quebradiços

Bom, depois de tantos benefícios deu vontade de consumir geléia real?

Então aqui vai a sugestão para consumo:

  • ingerir 0,5g a 1g por dia
  • Recomenda-se que tome em jejum, pegando com uma espátula que não seja de metal, pois interfere negativamente na geléia

Onde comprar? Busque sempre comprar de um apicultor conhecido ou indicado, para que você compre uma geleia fresquinha e bem cultivada.

Valor? Eu comprei pertinho da minha casa, e paguei R$ 38,00 num potinho com 30g.

Importante!!!!!!!!!!! Se você é alérgico a picada de abelha, é recomendado consultar o medico para testes de alergia.

Eu estou tomando tem quase 1 mês e já senti muitaaaa diferença no meu metabolismo, por isso quis compartilhar essa super dica com vocês!

Não se esqueça de deixar seu comentário aqui abaixo e se inscrever no blog para ficar por dentro de todas as novidades!

Fiquem com Deus.

Beijinhos!

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18 / 06 / 2015

Receita – Detox a base de Sopa Verde

Oii genteeee!

Estou devendo a receita da sopa verde que eu fiz na terça-feira e postei no meu Instagram rs, mas eu não me esqueci é que estava bem corrido esses dias por aqui.

Por aqui em São Paulo, hoje temos mais uma noite de chuvinha e friozinho, o que combina muitooooo com uma sopinha, e nada como uma sopa verde detox, cheia de nutrientes e benefícios, então pega já o papel e a caneta pra anotar a receita que é bemmmm simples e fácil de fazer.

Receita:

3 abobrinhas

Espinafre

Alho e cebola

Pimenta do reino branca

Orégano.

Cheiro verde

Óleo de coco.

Modo de preparo:

Corte em pedaços pequenos a abobrinha e reserve. Numa panela de pressão, coloque 1 Colher de sobremesa de óleo de coco (bem pouquinho), refogue o alho e a cebola, depois de bem refogadinho, acrescente um pouco dos temperos, eu gosto bastante de orégano e pimenta do reino branca, cubra a abobrinha com água (coloque a água só até cobrir). Tampe a panela e deixe na pressão por 10 minutos. Abra a panela e coloque a abobrinha no liquidificador pra bater e assim que virar um creme vá colocando o espinafre, coloque o espinafre à gosto, assim que triturar tudo e ficar um creme, coloque numa panela para engrossar um pouco mais se você quiser e acrescente punhados de espinafre e salsinha. Finalize com seus temperos de preferência.

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Por que eu escolhi a abobrinha e o espinafre para a sopa?

A abobrinha, regula o colesterol, controla a glicose, previne osteoporose, previne o envelhecimento precoce, aumenta a memória e a concentração, por ser rica em fibras regula o funcionamento do intestino e é pouco calórica.

O espinafre, já tem muita fama por conta dos desenhos animados em especial por ser responsável pela força do Popeye. Reúne nutrientes da mais alta qualidade. A começar pelo ácido fólico, essencial para o sistema nervoso. Estudos sugerem efeito protetor contra a doença de Alzheimer, que leva à perda da memória. Possui alto teor de potássio e baixo de sódio, o que auxilia no controle da pressão arterial; vitamina K, cálcio e fósforo, que concorrem para a saúde dos ossos; e luteína, um pigmento da família dos carotenoides benéfico à visão (protege contra catarata).

A principal vantagem do detox à base de sopas é o índice glicêmico mais baixo que o de sucos, que evita picos de insulina que depois resultam em fome. As sopas também têm maior quantidade de nutrientes com menos calorias, mas isso não significa abdicar do sagrado drinque verde em jejum, eu não consigo abdicar do meu drinque matinal rs…. “A associação de sucos e sopas torna o detox mais equilibrado”,aconselha Isabel Jereissati, nutricionista funcional de Camila Pitanga. Uma ideia é manter o suco verde pela manhã e optar por uma sopa no jantar, já que o ponto alto da desintoxicação acontece durante a madrugada, quando o fígado trabalha mais intensamente para eliminar as toxinas do corpo.

E ai meus amores? Vamos nos cuidar, para garantir mais saúde e mais beleza, não se esqueçam “Você é o que você come” 🙂

Fiquem com Deus.

Beijinhos

Obs: Vou gravar vídeo da receita, vai ficar mais fácil de entender rs.

Fontes: Revista Vogue / saúde.com

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08 / 04 / 2015

Minha rotina diária – Alimentação parte3

Olá meus amores!

Tudo bem com vocês?

Hoje o post é continuação da minha rotina diária (alimentação parte3), onde vou falar sobre o lanche da noite, meu jantar e ceia.

Começando pelo lanche da noite, que normalmente é minha última refeição com carboidrato, eu faço o seguinte lanche:

1) Crepioca, que é super fácil e prático: 2 colheres de sopa de tapioca + 1 Ovo + 2 claras + queijo branco com orégano.  É só colocar tudo na frigideira e fazer igual omelete.

2) Tapioca: 3 colheres de sopa + recheio (1 ovo + 2 claras OU  queijo branco com orégano)

3) Wrap Light com recheio de creme de ricota com atum, ou frango ou carne moída e saladinha.

collage

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Meu jantar, é basicamente igual ao meu almoço, apenas retiro do prato o carboidrato e coloco menos quantidade de legumes, a montagem é praticamente a mesma:

Proteína – 1filé de frango OU peixe OU bife de carne vermelha (alcatra ou filé mignon)

Legumes: Berinjela, ou abobrinha, ou vagem ou brócolis

Salada verde com tomatinhos ou tomates

jantar

Bom e pra encerrar a noite, eu tomo um chazinho, aliás eu já até contei num post aqui no blog sobre minha paixão por chá, não tenho um específico que eu tomo, gosto de experimentar diversos sabores.

blog-cha

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Normalmente essa é minha rotina, na parte de alimentação, procuro sempre me alimentar a cada 3horas, para acelerar meu metabolismo.

Tem dias que não consigo comer exatamente dessa forma, mas procuro me manter ao máximo na linha.

Eu não coloquei no post, mas todos os dias eu como pelo menos um pedacinho de chocolate, porque sou extremamente viciada e não consigo ficar sem kkkkkk #prontofalei rs.

Espero que tenham gostado dos posts, sobre minha alimentação, e pra quem estava na dúvida sobre o que eu comia, aí está 🙂

Quer saber mais alguma coisa sobre a minha alimentação? Conta aqui pra mim nos comentários ou mande um email para contato@universodasamigas.com

Fiquem com Deus.

Beijinhos

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