23 / 09 / 2016

Saiba tudo sobre a Sirtfood Diet – Gene do Emagrecimento

Olá meus amores!!!

Hoje o tema por aqui é a nova dieta da modinha “Sirtfood Diet” que tem bombado nos Estados Unidos e aos poucos tem ganhado seguidores aqui no Brasil.

De forma resumida, a dieta se baseia em uma proteína denominada sirtuína.

O Sirtfood Diet é um programa de emagrecimento, desenvolvido pelos consultores de alimentação Glen Matten e Aidan Goggins. A dieta foi tema de um livro muito vendido no continente europeu, mas que ainda não está disponível no Brasil.”

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A dieta Sirtfood propõe a ingestão de alimentos capazes de ativar a sirtuína.  Essa substância, que pertence à família das proteínas, tem a função de regular o metabolismo e assim estimular a queima de gordura do corpo.

Os alimentos permitidos na Sirtfood são ricos em resveratrol, um composto bioativo capaz de ativar a performance da sirtuína nas células do corpo. A mesma substância responsável pelo emagrecimento também favorece a longevidade, afinal, atua diretamente na morte celular.

Alimentos liberados na Sirtfood Diet, que vão ativar a sirtuina:

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  1. maçã, frutas cítricas, mirtilo, morango
  2. salsa, alcaparra, cebola roxa, couve, rúcula
  3. chá verde,
  4. azeite,
  5. vinho tinto,
  6. chocolate amargo e
  7. café.

Cardápio da Sirtfood:

Quanto ao cardápio da Sirtfood Diet, ele é bem restritivo e embora, exista um cardápio e receitas a serem seguidas, a ingestão calórica é de apenas 1.000 na primeira semana e 1.500 na semana seguinte – (a recomendação diária para mulheres ativas fisicamente é de 2.500.)

Como ingerir no máximo 1000 calorias? A proposta é fracionar o consumo de três sucos verdes e uma refeição bem leve por dia. Já na segunda semana, para consumir as 1.500 calorias, a proposta é fracionar duas refeições leves e dois sucos verdes, o que já torna a dieta um pouco mais tolerante.

E na terceira semana da dieta vem a parte boa….rs é permitido retomar o cardápio de costume, apostando numa alimentação mais balanceada e saudável, onde a pessoa também pode se sentir à vontade para consumir alimentos que ativam a sirtuína, como é o caso da combinação de chocolate meio amargo e vinho tinto.

Perigos da Sirtfood Diet:

Como foi possível perceber, o Sirtfood é mais um programa de emagrecimento baseado na restrição alimentar. Os nutricionistas recomendam ter cautela com essa dieta, afinal, as duas primeiras semanas são extremamente restritivas e podem gerar uma carência nutricional no organismo. O método pode até emagrecer rápido, mas dificilmente será possível manter os resultados a longo prazo.

Minha Opinião:

Não sou especialista da área, mas prezo muito por um estilo de vida saudável, e acredito que cada dia será lançado uma “Dieta da Moda” que vai prometer inúmeros benefícios voltados ao emagrecimento, porém será muito difícil manter uma vida feliz com tanta restrição.

O que eu quero deixar aqui para vocês é que vocês sempre busquem sempre estratégias nutricionais que te conduzam ao objetivo, mas que o seu maior objetivo seja saúde e bem-estar.

Que você possa mudar seu estilo de vida não somente na alimentação, mas também na prática de exercícios físicos. Quando você fizer essa mudança na mente, seu corpo irá responder a todos esse estímulos te levando a alcançar resultados maiores a cada dia!

Desafie-se a mudar seus hábitos, tenho certeza que você não irá se arrepender.

Beijinhos,

 

Fonte:http://www.mundodastribos.com

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10 / 08 / 2016

Devorador de gordura – Sweet Sweat

Olá meus amores,

Tudo bem com vocês?

A maioria que me acompanha pelo Snap “uni.dasamigas” e Instagram @universodasamigas já está sabendo +/- sobre o meu master gel devorador de gordura kkkkkkk, chamo ele assim, mas o nome oficial é “Sweet Sweat”.

O que é o gel Sweet Sweat?

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O Sweet Sweat é um termogênico em gel, ou seja, um produto que promove a elevação da temperatura corporal e a aceleração do metabolismo, que costuma vir acompanhada de uma melhoria no processo de queima de gorduras.

O que ele promete?

Promete agir em áreas localizadas do corpo, relaxando os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e o fluxo de sangue, aumentando a energia e causando uma elevação na quantidade de suor durante a realização de exercícios físicos.

Acredita-se que o aumento do calor fornecido por sua ação termogênica é o que causa o aumento na circulação e de transpiração. O resultado disso é a diminuição da retenção de líquido na região em que o produto foi passado.

Vocês devem estar se perguntando….”Ah mas será que funciona mesmo?”

Funcionar, funciona e muitoooo, mas já vou avisando que se vocês quiserem obter resultados sem a prática de uma atividade física, pode esquecer rs o ponto forte desse termogênico e a forma como ele potencializa a queima de gordura durante a atividade física.

Olha só esse vídeo que fiz logo que voltei da minha corridinha matinal:

Genteeee eu estou amando demais esse termogênico, ainda mais eu que não sou de tomar nada pra acelerar a queima porque sim eu sou medrosa mesmo kkkkk mas esse gel achei um máximo, e não poderia deixar de compartilhar com minhas amigas lindas!!!!!!!!!

Bom, logo mais eu posto os resultados que acredito com fé que logo chegará 🙂

Onde comprar? Eu comprei o meu nos Estados Unidos, mas aqui no Brasil também vende pelo site Sweet Sweat Brasil.

O valor? Aqui no Brasil varia entre 150,00 a 250,00 vai depender muito do estabelecimento comercial.

Lembrando que sem bons hábitos alimentares e uma disciplina de exercícios, dificilmente alcançaremos resultados, então vamos se mexer e cuidar do nosso corpo, da nossa mente e da nossa saúde, como eu sempre falo, esse é o nosso maior bem maior que Deus nos deu!

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Ahhhh e não deixem de se inscrever no canal do youtube, clique aqui, em breve sairá um desafio muito legal que estou super ansiosa pra contar para vocês.

Ahhh não esqueçam de deixar seus comentários aqui abaixo, vocês são muito importantes pra mim!

Fiquem com Deus.

Beijinhos

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21 / 08 / 2014

Novo desafio – Dieta nova

 

Como eu havia comentado com vocês eu retornei ao meu nutricionista Dr. Ricardo Zanuto, no dia 19/08/2014 e a consulta foi ótima, e meus resultados me surpreenderam rs.

Eu tive um ganho de 2,6kg de massa muscular, minha taxa de gordura corporal foi para 11%, minha massa de gordura caiu 1,1kg, então os resultados numa média foram satisfatórios, porém eu quero secar um pouco mais, porque estou me sentindo um pouco inchada, por isso ele me passou uma dieta bem diurética, e eu adorei esse novo plano alimentar, confiram:

1) Café da manhã:

200ml de água de coco, ou 100 ml de leite semidesnatado de baixa lactose

1 lanche com duas fatias de pão de forma (Nutrella slim, linha wickbold estar-bem) + 2 colheres de queijo cottage light (Balkis) + tomate e orégano à gosto ou manjericão fresco ou desidratado.

OU

1 unidade pequena de tapioca (30g) + 1 colher de geléia diet sem açúcar ou uma colher de sopa cheia de creme de ricota light.

2) Lanche da manhã:

1 unidade (30g) de mini-biscoitos de arroz integral (camil) ou 1 unidade (40g) de biscoito integral salgado ou 1 unidade de Panetini (eQuilibri)

3) Almoço:

1 prato de salada de folhas

2 colheres de sopa de arroz Ritto Prato Feito ou cevadinha em grãos

1 xícara de legumes ou leguminosas (brócolis, couve-flor, couve-manteiga, aspargos, espinafre, vagem, ervilha fresca, grão de bico, lentinha, feijão)

1 filé de peito de frango grelhado, refogado, assado ou xadrez (100g) ou 1 filé de peixe grelhado ou assado (abadejo, robalo, saint peter) evitar salmão, pescada branca, merluza e cação. OU 1 bife de carne vermelha magra grelhada

sobremesa: gelatina diet (opcional)

4) Lanche da tarde:

200ml de água + 1 medidor de 3W Whey Protein Time Releasin OU 1 barrinha de proteína (VO2 SLIM / IRONMAN)

5) Lanche da noite:

1 unidade de RAP-10 light ou 1 unidade pequena de tapioca

Recheio: 2 colheres de sopa (40g) de atum sólido light em água + 1 colher de sopa de queijo cottage light + cebolinha + meio tomate picadinho + mix de folhas (alface americana e roxa de preferência) + sal e pimenta à gosto.

OU

1 colher de sopa de queijo cottage light + 50g de frango cozido e desfiado + 50g de cenoura ralada + mix de folhas (alface americana e roxa de preferência) + sal e pimenta à gosto.

6) Jantar:

1 prato de salada de folhas

1 xícara de legumes (brócolis, couve-flor, couve-manteiga, aspargos, espinafre, vagem, ervilha fresca)

1 filé de peito de frango grelhado, refogado, assado ou xadrez (100g) ou 1 filé de peixe grelhado ou assado (abadejo, robalo, saint peter) evitar salmão, pescada branca, merluza e cação. OU 1 bife de carne vermelha magra grelhada

Ovo mexido ou omelete com 1 gema e 3 claras.

sobremesa: gelatina diet (opcional)

7) Ceia:

1 xícara de chá orgânico verde, maça seca, erva-doce, hortelã.

evitar FellGood por conta da quantidade de sódio.

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Bom tenho 50 dias para correr com essa nova dieta e com meu novo treino para alcançar meu objetivo, que é secar e definir.

Encarar novos desafios não é fácil, porque a cada dia nos deparamos com novos desafios, e sempre temos duas escolhas avançar ou recuar, eu sempre escolho avançar, ” recuar só se for para pegar impulso”.

Desafia-se a vencer e veja o que pode acontecer….??? só avançando para saber rs….eu te desafio a avançar em busca dos seus sonhos e objetivos.

Experimente!

Ahhh um próximo post passo o meu novo treino, eu prometoooo.

Beijinhos 🙂

 

 

 

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