27 / 07 / 2015

A importância de buscar a sua felicidade

Oi gente!!!

Vim deixar apenas uma reflexão para essa semana, que pra mim está sendo extremamente importante.

Seja feliz!

busque a felicidade


Busque a sua felicidade, mas não busque em alguém. Você sempre será a sua melhor companhia. Não tem ninguém que conheça e mereça gostar tanto de você além de você mesmo. Nem todo mundo vai te entender – nem você mesmo se entender às vezes -, nem todo mundo vai concordar com você.

Nem todo mundo vai gostar de você. Tem gente que quer te fazer mal sem você nem saber. Tem gente que não comemora as suas vitórias, ou pior, finge que comemora. E daí? Esta é a sua vida onde você nasceu e vai morrer sozinho. Esperar por compreensão ou qualquer tipo de ajuda de outra pessoa é muito para esse mundo. São tantas pessoas e tantas formas diferentes de ver a mesma vida.

O maior desafio é conseguir alinhar as expectativas. E aí um dia você encontra alguém pra sentar ao seu lado no metrô e fazer das voltas pra casa algo mais feliz e quentinho. Você encontra alguém pra ver um filme numa tarde do fim de semana.

Você encontra alguém com uma mão pra acompanhar a sua pelas ruas. Esse alguém vai te fazer bem pra caramba. Vai até te dizer que te ama. Como é bom saber de uma coisa dessas E daí que de repente esse alguém sai da sua vida do mesmo jeito que entrou: no intervalo de um piscar de olhos.

Ou esse alguém fica e pode se tornar o último novo alguém da sua vida. Quem sabe do fim? Só que a sua vida não vai acabar se a coisa não engrenar. Esse não é seu fim. Aliás, a melhor parte do fim é saber que é um novo recomeço. E como é bom recomeçar! Como é bom poder fazer na terça tudo que não deu pra fazer na segunda. Como é bom dizer agora, tudo o que não pode dizer ontem.

Por isso você não deve esperar sua felicidade, você deve ir atrás dela. Arregaçar as mangas é pouco demais, é preciso rasgá-las. Você não precisa esperar com quem te façam nada, vai lá e faz. Você não precisa esperar que te liguem se você sentiu vontade de ligar.

Você não precisa esperar que te chamem no chat pra conversar se você sentiu vontade de chamar. Você só precisa ser real e fazer com qualquer pessoa aquilo que gostaria que fizessem com você. Aí a sua consciência faz a escolha.

O que é bom pra você pode não ser bom para outro alguém. Olha que delícia que é viver!

O que você parece odiar, é tudo que outro alguém mais gosta! E o que outro alguém ama, você não dá a mínima.

Seja feliz.
Mas antes de ser feliz você precisa ser você.

Tem gente que vai gostar, tem gente que não, mas você sempre vai acabar sendo o que é, ao invés de ser o que gostariam que fosse.

Autor: Marcio Rodrigues.

Beijinhos

 

 

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27 / 07 / 2015

Curso de Automaquiagem

Olá meus amores, como vocês estão?

Hoje estou aqui pra contar pra vocês sobre uma super novidade!!!!!!!

Estou ministrando CURSO DE AUTOMAQUIAGEM!!!!!!!!!!

Queria já ter contado antes de começar, mas acabou não dando tempo e foi passando, maaaasssss hoje estou aqui para contar para vocês como está sendo o curso e já para convidá-las para as próximas turmas.

Eu e a minha amiga Tabatha Graziani, do Instagram @maquiarcomaalma montamos um curso super especial para nossas amigas, leitoras e para todas as mulheres que desejam realçar a sua beleza!

Nossa 1ª Turma foi no dia 21/07/2015, e foi uma noite incrível de aprendizado, dicas e truques de beleza, confira as fotos:

curso automaquiagem 2

As turmas formadas são de 4 a 5 alunas por curso, assim podemos dar atenção a todas!!!

curso de automaquiagem 3

Como o curso foi realizado a noite, fizemos um coffee para receber as alunas

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No final do curso, que durou aproximadamente 3h30, as meninas estavam todas maquiadas lindas e maravilhosas levando para casa a apostila do curso para estudar tudo o que elas aprenderam em aula e com o certificado de participação em mãos!!!!

Foi incrível, maravilhoso e gratificante!!!!

curso de automaquiagem 9

E assim finalizamos a noite de 3ªFeira dia 21/07/2015, voltamos para casa com sentimento de missão cumprida, pois em pouco tempo pudemos passar o máximo de conhecimento para todas nossas alunas lindas.

Se você quiser participar dos próximos cursos envie um e-mail para sa.botte@hotmail.com ou contato@universodasamigas.com – não fique fora dessa e venha aprender a realçar sua beleza!

“Um defeito da alma não pode corrigir-se sobre o rosto, mas um defeito no rosto, se corrigido, pode regenerar a alma”

Fiquem com Deus.

Beijinhos

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13 / 07 / 2015

Dica para disfarçar os dentes amarelos

Olá meus amores, como vocês estão?

Espero que tenham passado um final de semana mega bom e abençoado por Deus, e vamos começar a semana no ritmo total, só com pensamentos positivos e muita fé e confiança em Deus!!!!

E pra começar a semana, vou compartilhar uma super dica com vocês:  Como disfarçar os dentes amarelos 🙂

 

batom-que-deixa-dente-branco

Muita gente hoje em dia tem os dentes amarelos e acredito que isso incomode muito, lógico para as mulheres vaidosas rs, mas como disfarçar isso sem gastar muito?

Bom, para quem quer um resultado imediato, o truque está no batom, bem isso mesmo com a escolha da cor do batom você pode deixar seu sorrido lindo e muito mais branco ou arrasar com ele de vez, então vamos ao truque.

Use e abuse dos batons com tons frios, porque na composição tem pigmentos azulados, onde neutraliza o amarelado, pra quem é loira vai entender bem melhor o que eu estou dizendo, porque para tirar o amarelo dos fios loiros, usamos a mesma técnica, pigmento azul.

Nas cores vermelho, vinho, rosa que se aproxime do lilás, areia, magenta, sem dúvida se você usar batons nesses tons seus dentes vão parecer mais brancos.

batom-efeito-dentes-mais-brancos-1_0

Os batons com pigmentos amarelados, como marrom, coral, alaranjados bem fortes, rosa pink, deixam os dentes bem amarelados mesmo, então fuja deles, inclusive pra quem tem os dentes bem branquinhos também deixam amarelados, por isso cuidado na hora da escolha do batom.

batom deixa o dente amarelo

Mas uma coisa eu falo, se estiver na dúvida, vá de vermelho bem fechado #ficaadica 🙂

Fiquem com Deus.

Beijinhos

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03 / 07 / 2015

DIGA NÃO AO SEDENTARISMO E VIVA MELHOR!!!

sedentarismo

 

Olá meus amores, tudo bem?

Como vocês já me conhecem um pouquinho, sabem o quanto eu sou adepta a prática de atividade física, alimentação saudável e tudo mais e é sobre isso que hoje eu quero conversar com vocês, trazendo um artigo escrito pelo meu Personal Trainer Kauê Berbel, professor de Educação Física, especialista em fisiologia do exercício e treinamento desportivo, atua como Personal Trainer e fisiologista no futebol com passagens em clubes como, A.D. São Caetano, Atlético Clube Goianiense, dentre outros.

A atividade física é ótima para trazer belos resultados em nosso corpo e tudo mais, mas o meu objetivo maior é ter saúde, morro de medo de ficar doente ou sei lá ter algum problema cardíaco, por isso me cuido muito. O resultado externo como todos nós sabemos é muito legal, mas o resultado interno no nosso organismo é sensacional e maravilhoso, por isso leia esse artigo sobre a importância da prática de uma atividade física, e saia agora mesmo do sofá 🙂

A inatividade física é o quarto principal fator de risco de mortalidade global e provoca 6% de todas as mortes.

Somente superada por fatores como pressão alta (13%) e consumo de tabaco (9%) e tem o mesmo nível de risco que a elevação da glicose no sangue (6%).

Aproximadamente 3,2 milhões de pessoas morrem a cada ano por falta de atividade física.

A inatividade física está crescendo em muitos países, aumentando o impacto das doenças crônicas não transmissíveis e afetando a saúde geral mundo afora.

Pessoas pouco ativas têm entre 20% a 30% mais risco de morte quando comparadas com aquelas que praticam pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana.

A falta de atividade física é a principal causa de aproximadamente: ·

* 21–25% dos cânceres de mama e cólon;

* 27% da diabetes;

* 30% das doenças cardíacas isquêmicas.

Aqui vai algumas dicas para você que planeja começar uma atividade física:

  • É importante realizar antes uma avaliação médica.
  • Prepare o corpo. Pela manhã, ainda na cama, experimente alongar seu corpo, espreguice, estique, alongue.
  • Comece praticando a atividade por 20 minutos, três vezes por semana, durante duas semanas. Na terceira semana aumente para 30 minutos por dia, quatro vezes por semana. Como complemento, faça exercícios com pesos leves e alongamento.
  • Use roupas e calçados adequados, que proporcionem conforto e proteção ao mesmo tempo.
  • Esteja hidratado antes, durante e após a prática de qualquer atividade física.
  • Caso apresente qualquer problema de saúde durante um exercício, procure orientação médica.

Olha só quantos benefícios a prática da atividade física favorece a você:

  • Perda de peso – Exercício físico é fundamental para ajudar na eliminação dos quilos a mais, assim como para manter o peso.
  • Longe de doenças crônicas – A atividade física regular ajuda a prevenir várias doenças crônicas, diminui as taxas do colesterol ruim, ajuda a controlar a pressão arterial e o diabetes tipo 2. Além disso, melhora a circulação sanguínea, previne a osteoporose e alguns tipos de câncer.
  • Energia – Quanto mais ativo, mais ânimo e disposição. A atividade física aumenta a oferta de nutrientes e oxigênio no sangue, regulando o sistema cardiovascular. Coração e pulmão trabalhando de forma mais eficaz aumentam a energia e melhoram a sensação de bem-estar.
  • Humor – O exercício físico ajuda a combater a depressão e a ansiedade, porque estimula várias substâncias químicas no cérebro, como a serotonina, ligadas ao prazer e ao bem-estar.
  • Diversão – A atividade física pode e deve ser divertida e prazerosa. A questão é encontrar o esporte certo e não precisa ser nada sofisticado. O que importa é praticar com regularidade e obter satisfação.

Está esperando o que para começar hoje mesmo a prática de uma atividade física?

Gostou desse post? deixe seu comentário aqui embaixo, se quiser orientações e mais dicas de como sair do sedentarismo envie um email para contato@universodasamigas.com

Fiquem com Deus!

Beijinhos

Fonte: http://www.capesesp.com.br/
Personal Trainer Kauê Berbel – Instagram @kaueberbel

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01 / 07 / 2015

TEXTO PARA REFLEXÃO – PALAVRAS DE ÂNIMO E APROVAÇÃO

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Pouco tempo atrás quando encerrei uma palestra sobre a enorme necessidade de aceitação que temos por parte de outros uma senhora segurou-me pelo braço. Professor Daniel, posso lhe contar um caso? – perguntou ela – Na verdade é sobre uma atitude que meu filho tomou em relação a minha neta que exemplifica justamente o que o senhor acabou de falar. Meu filho tem duas filhas, uma de cinco e outra de três anos. Já há um bom tempo ele tem cultivado o hábito de convidar a mais velha pra passear. Só os dois. Agora, recentemente, ele resolveu fazer o mesmo para a menor.

O primeiro passeio dos dois foi a uma lanchonete. Logo que chegaram os hambúrgueres ele achou que seria o momento perfeito pra dizer a ela o quanto a amava e a admirava:

– Isabela, –quero saiba que a amo muito. Você é especial para o papai e para a mamãe. Temos muito orgulho de você.

Tendo dito isso ele parou de falar e pegou seu sanduíche para começar a comer, mas não conseguiu levar à boca. Isabela esticou o braço e colocou a mãozinha sobre a mão do pai. Ela fitou os olhos dele e com uma voz suave e doce pediu:

– Fala mais papai, fala mais!

Ele colocou o sanduíche na mesa e continuou a enumerar os motivos pelos quais ele e minha mora tanto a amavam: — Você é muito carinhosa, uma boa irmã, cheia de energia. Aí novamente pegou o sanduíche e ouviu as mesmas palavras de novo. E isso aconteceu uma segunda, uma terceira, quarta vez e a cada vez as palavras se repetiam: – Fala mais papai, fala mais!

O pai não conseguiu comer o sanduíche, mas a filha se banqueteou com as palavras que toda criança deseja ouvir. Elas tiveram tal impacto sobre a menina que alguns dias mais tarde ela correu para a mãe, pulou no colo dela e disse:

– Mamãe, eu sou uma filha e tanto. Foi o papai que falou.

As palavras têm um tremendo poder. Tanto para edificar quanto para destruirmos emocionalmente e isso é ainda mais intenso dentro da família. Muitas são as pessoas que se lembram de elogios que receberam dos pais décadas atrás. Foram expressões de apoio e de carinho que ajudaram a moldar suas vidas de forma muito significativa. Infelizmente, outras só se lembram de palavras negativas e feridas. Estas também vêm carregadas de um poder de influência muito forte, porém, de efeito completamente contrário, o que é trágico.

O mesmo acontece no trabalho. Palavras de apoio são como interruptores de luz. Quando as ouvimos, surge uma gama de possibilidades quanto ao que podemos fazer e ao que podemos vir a ser.

– É tão bom ver você por perto.

– Que pintura linda. Você tem um senso incrível de cores.

– Puxa, você tem nos ajudado tanto.

São alguns exemplos e comentários que podem fazer diferença na qualidade de vida de crianças e adultos. Apenas alguns momentos, elogios simples, mas a verdade é que podemos mover grandes objetos com pequenas alavancas. É possível dar aos outros anos e anos de calor humano ou de gelo pela alavanca de pequenos acontecimentos, pequenos comentários, pequenos encontros. E essa alavanca está em nossas mãos. Nas suas mãos.

O tremendo potencial da edificação dos outros está ao seu alcance.

“Talvez uma vez em cem anos alguém tenha se prejudicado por causa de elogios excessivos, mas com certeza uma vez em cada minuto alguém morre interiormente por falta de elogios” Cecil G. Osborne.

Autor: Daniel C. Luz

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