08 / 04 / 2015

Minha rotina diária – Alimentação parte3

Olá meus amores!

Tudo bem com vocês?

Hoje o post é continuação da minha rotina diária (alimentação parte3), onde vou falar sobre o lanche da noite, meu jantar e ceia.

Começando pelo lanche da noite, que normalmente é minha última refeição com carboidrato, eu faço o seguinte lanche:

1) Crepioca, que é super fácil e prático: 2 colheres de sopa de tapioca + 1 Ovo + 2 claras + queijo branco com orégano.  É só colocar tudo na frigideira e fazer igual omelete.

2) Tapioca: 3 colheres de sopa + recheio (1 ovo + 2 claras OU  queijo branco com orégano)

3) Wrap Light com recheio de creme de ricota com atum, ou frango ou carne moída e saladinha.

collage

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Meu jantar, é basicamente igual ao meu almoço, apenas retiro do prato o carboidrato e coloco menos quantidade de legumes, a montagem é praticamente a mesma:

Proteína – 1filé de frango OU peixe OU bife de carne vermelha (alcatra ou filé mignon)

Legumes: Berinjela, ou abobrinha, ou vagem ou brócolis

Salada verde com tomatinhos ou tomates

jantar

Bom e pra encerrar a noite, eu tomo um chazinho, aliás eu já até contei num post aqui no blog sobre minha paixão por chá, não tenho um específico que eu tomo, gosto de experimentar diversos sabores.

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Normalmente essa é minha rotina, na parte de alimentação, procuro sempre me alimentar a cada 3horas, para acelerar meu metabolismo.

Tem dias que não consigo comer exatamente dessa forma, mas procuro me manter ao máximo na linha.

Eu não coloquei no post, mas todos os dias eu como pelo menos um pedacinho de chocolate, porque sou extremamente viciada e não consigo ficar sem kkkkkk #prontofalei rs.

Espero que tenham gostado dos posts, sobre minha alimentação, e pra quem estava na dúvida sobre o que eu comia, aí está 🙂

Quer saber mais alguma coisa sobre a minha alimentação? Conta aqui pra mim nos comentários ou mande um email para contato@universodasamigas.com

Fiquem com Deus.

Beijinhos

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