06 / 04 / 2015

Minha rotina diária – alimentação parte2

Olá meus amores!

Como passaram o feriado de páscoa? Muitos chocolates??? rs Imagino que sim, eu comi sem culpa e sem medo de ser feliz kkkkkk, mas hoje já voltamos ao foco!

Pra começar a semana, hoje vou falar sobre a minha alimentação parte 2, que envolve o almoço e o lanche da tarde.

No post anterior, falei sobre o meu café da manhã e meu lanche da manhã, então hoje teremos o almoço e o lanche da tarde.

Começando pelo almoço, normalmente eu monto meu prato da seguinte forma:

Carboidrato – 3Cs de arroz integral OU 60gr de batata doce

Proteína – 1filé de frango OU peixe OU bife de carne vermelha (alcatra ou filé mignon)

Legumes: Berinjela, ou abobrinha, ou vagem

Salada verde com tomatinhos

Pra temperar, coloco sempre cheiro verde (adoro) + linhaça dourada

almoço com batata doce

Como a maioria já sabe, devemos nos alimentar a cada 3horas, para acelerar o nosso metabolismo, porque quando deixamos nosso estômago vazio durante horas e horas, ele entende que precisa fazer um estoque até que chegue a próxima refeição e com isso acabamos estocando aquilo que não queremos, GORDURA rs, por isso que não podemos deixar de nos alimentar a cada 3 horas, com coisas leves né rs.

No lanche da tarde, sempre escolho algo mais leve, então pode ser uma barra de cereal, ou um punhado de mix de sementes.

AA026294

barra de cereal 02

Bom, hoje foi mais um pouco da minha alimentação que eu quis compartilhar com vocês.

Normalmente minha alimentação é assim, mas lógico que tem dias que não dá pra comer tal produto, ai me viro da forma que dá, como uma fruta, ou tomo um suco, me alimento de alguma forma com alguma coisa que eu me sinta bem, porque sei que não posso deixar meu estômago vazio.

Logo mais tem post com a parte 3, que é  o lanche da noite, jantar e ceia, se você não quer perder os próximos posts, se inscreva aqui ao lado com seu email ———————————————————>  e fique por dentro de todas as novidades do blog.

Uma boa semana a todos!

Fiquem com Deus.

Beijinhos

Comentários

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Uma resposta para "Minha rotina diária – alimentação parte2"

leniliz ornellas - 06-04-2015 (16:51)

Oi gata, adorei as dicas! Eu tento manter uma rotina saudável mas nem sempre consigo rsrsrs. Beijocas da baiana
http://www.mulhersuperfashion.com

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