18 / 08 / 2014

Comer de 3 em 3 horas emagrece sim

maça

Quem já ouviu alguém dizer, “parei de comer para emagrecer”?

O grande erro das pessoas, é achar que parando de comer, ficando horas e horas sem se alimentar, vai alcançar o resultado que muitos esperam, o emagrecimentos.

Depois que eu comecei a passar com nutricionista, ele conseguiu me explicar a importância de comer de 3 em 3 horas, e comer os alimentos certos, porque não adianta comer a cada 3 horas uma lasanha, rsrsrs.

Comer a cada 3 horas, mantém a taxa de glicose (açúcar no sangue) regulada e acelera seu metabolismo, fazendo com que você emagreça de uma forma saudável.

“Ficar muitas horas sem se alimentar faz com que as taxas de glicose, o açúcar do sangue, sofra picos quando você se alimenta, isso faz com que o organismo libere de forma exagerada um hormônio chamado insulina, que promove o estoque de gordura na região abdominal. Além disso, leva a quadros de hipoglicemia, que é a diminuição dos níveis de glicose. Isso se traduz em mal-estar, sensação de desmaio, etc. Com isso, o organismo ‘pede’ desesperadoramente uma fonte rápida de glicose para que os níveis sejam aumentados e essa fonte é o doce. Então, tudo passa a ser um círculo vicioso e a compulsão pelo doce uma situação cada vez mais comum. ” (Fonte site da uol)

Vocês perceberam como o nosso organismo é inteligente? então não se engane, ficar sem comer não te faz emagrecer, ficando horas e horas sem comer.

Por isso, nos lanches da manhã e da tarde invista na fruta, castanhas, amêndoas, frutas secas, ou algum outro lanche orientado pelo seu nutricionista.

Bom e não se esqueçam de beber muitaaaa água, ela é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, até porque o corpo humano é formado em sua maioria por água, então por favor, tome água.

Quando deixamos de beber água o nosso corpo sente, o intestino fica preso, a pele e os cabelos ficam opacos e por aí vai.

Por isso, se alimente regularmente de três em três horas, beba pela menos dois litros de água por dia para que o organismo esteja sempre nutrido e em equilíbrio.

Fiquem com Deus.

Beijinhos

Comentários

Comente aqui!

Universo das Amigas - Todos os Direitos Reservados - Copyright © 2017

%d blogueiros gostam disto: