21 / 10 / 2014

Chá meu hábito saudável

Olá meus amores!

Hoje estou aqui para contar para vocês sobre um hábito que adquiri há algum tempo e que tem me feito muito bem, que é o de tomar chá antes de dormir.

Parece até coisa da nossa Vovozinha rs, mas o chá antes de dormir, me traz um relaxamento, uma sensação de calmaria e tranquilidade que hoje não consigo dormir sem tomar meu chazinho rs.

E muito mais do que proporcional um bem-estar, um relaxamento, tomar chá é um hábito muito saudável, e dependendo da folha ou fruto, a bebida pode oferecer muitos nutrientes que ajudam no bom funcionamento do organismo, que coisa boa não!? 

Quando eu como alguma coisa que não cai bem no estômago, ou pega meu fígado, eu já vou lá na minha caixinha e pego um chá de boldo e um de hortelã e misturo os dois e mando pra dentro 🙂 é tiro e queda passa um pouquinho aquele mal-estar já vai embora.

O importante é que todo chá deve ser tomado sem adição de açúcar, pois o açúcar tira a essência do chá e não traz benefício nenhum a saúde, pelo contrário rs.

Aqui abaixo estão alguns dos tipos de chás e os efeitos que ele proporciona:

Camomila
Também de ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. Essa opção é muito indicada no período da TPM, já que ajuda a amenizar cólicas, além da ação calmante, conta a nutricionista Bruna Murta. A nutricionista Flávia Cyfer dá outra dica: A pessoa que quiser dormir melhor à noite pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor.

Hortelã
Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases. A nutricionista Bruna Murta acrescenta que ela é ótima para melhorar a digestão, combatendo azias.

Alecrim
É um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortelã, conta a nutricionista Bruna Murta. O alecrim também é muito usado para ajudar pessoas que querem controlar o peso, pois aumenta a sensação de saciedade.
 

Erva doce
O aroma dessa erva é muito usado como forma de relaxante. O chá, além de propiciar esse benefício, também ajuda no combate a cólicas e gases, além de melhorar a digestão. 

Chá de canela
A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes. A nutricionista Bruna Murta explica que ela ajuda na redução da glicemia, regulando o açúcar no sangue. Além disso, a nutricionista Flávia Cyfer lembra que ela ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação.
Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez. 

Chá verde
Esse é mais um chá campeão. “É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer”, afirma a nutricionista Bruna Murta.
Flávia Cyfer complementa as vantagens dessa bebida: ajuda a combater cáries – basta fazer bochechos com ela – e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger a pele contra raios ultravioletas. Tomar o chá, no entanto, não dispensa o uso do protetor solar externo. O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras. Mas vale lembrar que a bebida não é milagrosa e nem ajuda a emagrecer sozinha – sempre é preciso aliar uma dieta equilibrada com exercícios físicos. 

Chá de hibisco
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, o hibisco ajuda no controle do  colesterol e é muito diurético, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo. “Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opção para hipertensos, porque tem menos cafeína que o chá verde, mas benefícios semelhantes”, conta a profissional.
A nutricionista Bruna Murta explica que o fator que torna o chá de hibisco aliado do combate ao excesso de peso é a ação anti-inflamatória. “A bebida ajuda a diminuir a inflamação da obesidade, que é considerada um estado inflamatório do corpo”, afirma.

Chá de gengibre
“O gengibre é um dos melhores anti-inflamatório que temos na natureza”, diz a nutricionista Flávia Cyfer. Ele também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada pelas mulheres. A nutricionista ainda indica esse chá para combater enjoos e náuseas, principalmente em gestantes, que não podem usar muitos remédios durante a fase da gestação. 

Maçã
A fruta também tem ação calmante, além de ótima para ajudar na digestão. A nutricionista Flávia Cyfer também indica que ela é diurética, com efeito laxante. “
 

Aqui está minha coleção de chás, e essa caixa linda eu ganhei de presente de aniversário de uma amiga muito especial, que soube da minha paixão e acertou em cheio no presente, muito obrigada Mari !!!

blog cha

E vocês já adquiriram esse hábito saudável?

Qual seu chá favorito?

Um brinde ao nosso Chá!

Fiquem com Deus.

Beijinhos

 

Fonte: Minhavida.com.br

Comentários

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6 Respostas para "Chá meu hábito saudável"

Amanda Harumi - 21-10-2014 (14:47)

Adorei o post. Eu tenho o hábito de tomar chá também, mas o dia inteiro. Estou sempre com uma garrafinha de água ou chá gelado. Morei no Japão durante muito tempo e á adquirimos esse hábito. Chá quente, chá gelado, chá de todos os sabores, muito gostoso, fora que depois que tu te acostuma, é difícil largar o “vício”. Hahaha Adorei o post. Beijossss

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Luiz Bueno - 27-10-2014 (19:21)

Muito bacana teu blog, a Natali que indicou. Parabéns !!!!!

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Sarah Botte

Sarah Botte Reply:

Oi Luiz! A Natali é uma grande amiga!
Fico muito feliz com sua visita em meu blog !!!!
Volte mais vezes 🙂

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sammy dress - 15-11-2014 (16:11)

This is beautiful. Very interesting I must say. Filled with different feelings, emotional, funny and humbling. Congratulations on the completion of your NYSC. Best Wishes.

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jc penney prom dresses - 21-11-2014 (22:11)

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Sarah Botte

Sarah Botte Reply:

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Bye xoxo

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