06 / 08 / 2014

Benefícios das frutas

 

As frutas são essenciais para uma alimentação saudável, pois desempenham funções importantíssimas em nosso organismo.

A maioria delas possuem baixo valor calórico, regulam o intestino e ainda ajudam na prevenção de algumas doenças.

Confiram três frutas que não podem faltar em nosso cardápio:

1) Mamão: “Contém papaína, uma enzima que melhora a digestão. Seu consumo contribui para a melhora do funcionamento intestinal. Fonte de betacaroteno, também auxilia no bronzeamento da pele.”

 

mamao

2) Abacate: “Fonte de ômega 9 que auxilia na redução e controle do colesterol. Seu consumo ajuda na redução do cortisol, hormônio relacionado à compulsão alimentar e acúmulo de gordura na região abdominal. Deve ser consumido com moderação devido ao alto valor calórico. O óleo de abacate também é uma ótima sugestão, pois ele é coadjuvante na prevenção de doenças cardiovasculares e da próstata e no combate à diabetes, segundo a nutricionista Bruna Murta.”

Abacate

 

3) Abacaxi: ” Fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na digestão. Possui ainda, efeito diurético, auxiliando na eliminação dos líquidos retidos.”

 

 

Abacaxi

 

Vale lembrar que não podemos abusar de muitas frutas num dia só, por conta da quantidade de açúcar que contém nelas, eu como uma fruta por dia e acredito que seja mais do que o suficiente.

Vamos cuidar do patrimônio mais valioso que Deus poderia nos dar, nosso templo, nosso corpo!

Fiquem com Deus.

Beijinhos 🙂

 

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