13 / 11 / 2014

Alimentos que ajudam a firmar a pele

Olá pessoal!

No post de hoje vou falar sobre alguns alimentos que devemos incluir em nosso cardápio, para ter uma pele mais saudável, firme, e linda.

É possível sim recuperar as fibras da nossa pele quando alteramos alguns itens do nosso cardápio diário.

Todos nós sabemos o quanto a farinha branca, engorda, faz mal, e etc rs, porém muitos ainda continuam seguindo a vida com ela, o que acaba deixando muito longe os resultados que buscamos para o nosso corpo em geral.

Para ter um corpo mais durinho, uma pele bem sustentada, com fibras estruturadas, é necessário uma dieta balanceada e incluir nela alimentos que contenham colágeno, antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras boas.

Por isso separei alguns alimentos que podemos incluir em nossa dieta sem entrar em desespero 🙂

Limão

O limão é uma fruta cítrica, com inúmeros benefícios que se eu fosse citar todos eles não caberia nesse post rs, e um desses benefícios é que ele é rico em vitamina C e colabora na formação do colágeno, por isso não deixe de espremer pelo menos 01 limão no seu prato de salada, assim fica bem mais fácil de consumir rs.

kabocha-abobora-japonesa-full

Tanto a abóbora quanto a cenoura é fonte de vitamina A, o que auxilia na produção das fibras de colágeno, então inclua uma delas em uma de suas refeições! Eu optei pela cenoura #adoro 🙂

como-fazer-umectacao-com-oleo-de-abacate

Muitas pessoas acreditam no mito que comer abacate engorda e tudo mais, porém não é de tudo verdade, lógico que se você comer exageradamente qualquer coisa vai te engordar rs. No caso do abacate ele é rico sim em gorduras, mas gordura BOA, que é a monoinsaturadas, e essa gordura vai auxiliar a preservar a elasticidade da sua pele.
O recomendável são três colheres de sopa por dia, e pode ser incluído na salada, ou batido no leite ou com iogurte desnatado.

aveia

A aveia é fonte de silício, mineral fundamental para a produção de colágeno, o ideal é comer até duas colheres por dia. Sugestão: coma junto com o abacate, mamão ou banana prata.

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Precisamos cuidar do nosso corpo todos os dias, e muitos cuidados requer mais do que um simples creme que vem escrito “por uma pele mais firme”, requer uma reeducação alimentar, uma reeducação de vida, e alterando algumas coisinhas já conseguimos entrar no caminho e depois com certeza tudo fica mais fácil.

Cuide-se, pois vale a pena cuidar do bem que Deus nos deu.

Fiquem com Deus.

Beijinhos

Comentários

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3 Respostas para "Alimentos que ajudam a firmar a pele"

iris clara - 13-11-2014 (13:00)

Gostei muito da postagem, a alimentação é o nosso “remédio”.
http://ofantasticomundodairis.blogspot.com.br

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Ediana - 17-11-2014 (17:49)

Adoroooo suco de limão, é um vício pra mim….=) não sabia que era rico em colágeno, vou tomar mais, kkkk

Beijokas

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Sarah Botte

Sarah Botte Reply:

Oi Ediana!
É muito bom quando descobrimos que algo que a gente gosta muito faz bem pra saúde também né rsrs, pra mim foi a mesma coisa, porque eu amo suco de limão, aliás tudo pra mim vai limão, adorooo!!!
Beijinhos

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